11月の「食生活だより」をお届けします。
今月のテーマは「強い骨を作ろう!!」です。

骨の量（骨密度）は20歳前後でピークを迎えるといわれています。
将来の健康のために、大学生の今こそ骨づくりを意識することが大切です。

カルシウムだけでなく、ビタミンDやビタミンKを含む食品を取り入れ、適度な運動や日光浴も心がけましょう。

京大生協の食堂でも、骨づくりをサポートするメニューをご用意しています。
毎日の食事でしっかり栄養をとり、丈夫な体づくりにつなげていきましょう。