明日4月8日（水）より中央食堂で、26年度の朝食営業が始まります！

8:00～10:00までが朝食メニューになりますので、ぜひご利用ください。

朝食は体と脳のエネルギー補給、生活リズムの安定、学習・仕事のパフォーマンス向上に不可欠です。

朝食の役割と効果

・エネルギー補給と代謝の活性化

朝食を摂ることで、睡眠中に低下した体温が上昇し、脳や身体の機能が目覚めます。これにより午前中のエネルギー代謝が活発になり、仕事や学習の効率が向上します。炭水化物やたんぱく質を含む朝食は、体内リズムの調整や体温維持にも寄与します。

・生活リズムの安定

朝食を毎日摂る習慣は、規則正しい生活リズムと関連しています。朝食欠食は体温の維持や排便リズムの乱れにつながり、夜型生活や睡眠の質低下の原因になることがあります。

・学習・仕事のパフォーマンス向上

朝食を摂ることで脳に必要なブドウ糖や栄養素が補給され、集中力や記憶力が向上します。朝食を欠かさないことで「だるさ」を感じる割合が少なくなり、学力や学習習慣の向上にもつながります。

・健康リスクの軽減

朝食を摂ることで空腹による間食を防ぎ、1日の総カロリー管理がしやすくなります。また、朝食を午前8時に摂る人は、遅い時間に摂る人よりも2型糖尿病のリスクが低いことが報告されています。