寒さが一段と厳しくなる2月。春の訪れが待ち遠しい季節です。寒いと食欲が落ちたり、ついつい生活リズムが乱れがちですが、しっかり食べて、心も体も整えていきましょう。体が縮こまりやすいこの時期こそ、軽いストレッチやクオーキングなど、ちょっとした運動も大事です。食事・睡眠・運動のバランスを意識して、元気に春を迎える準備をしていきましょう！