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食と健康

バランスのとれた食事の選び方

新学期が始まって1ヶ月がたちましたが、新しい生活には慣れましたか？
　先月は栄養バランスの取りやすい「一汁二菜」の食べ方を紹介しましたが、みなさんの食事はバランスの取れた組み合わせになっていますか？単品食べ（丼だけ、麺類だけ）では栄養バランスは偏ってしまうので、小鉢のおかずを１品プラスしてバランスをアップさせましょう！特に学生の食事で不足しがちなのが野菜なので、野菜やきのこ、海藻類を使ったおかず（小鉢）をプラスしましょう。野菜は生で食べるよりも、加熱をしたほうがかさが減ってたくさん食べることができるので、サラダよりも和え物や煮物がおすすめです。

連休明けから
冷やし麺
が始まります！
冷やし坦々麺ツナ冷麺唐揚冷麺


新メニュー


一皿で３度おいしい！
惣菜の盛り合わせ
5/3～7、5/17～21
・惣菜三種盛り　￥８４

旬メニュー

5/10～14、5/24～28
・かつおのたたき　￥２１０
・竹の子土佐煮　￥６３
・菜の花辛子和え　￥６３

かつおのたたき竹の子土佐煮菜の花辛子和え


野菜メニューをプラスして

5/3～7
・アスパラコーンサラダ　￥１３６
・れんこんの天ぷら　￥１０５
・いんげんと平天炒め　￥１０５
・小松菜の胡麻和え　￥８４

5/10～14
・さつま芋おろし和え　￥１０５
・ブロッコリーのみぞれ和え　￥８４

5/17～21
・蒸し鶏いんげんサラダ　￥１０５
・チンゲン菜きのこ和え　￥１３６
・南瓜の天ぷら　￥１０５
・里芋そぼろ煮　￥１０５
・小松菜のお浸し　￥８４

5/24～28
・ほうれん草きのこ和え　￥１０５
・ピーマンの天ぷら田楽味噌　￥１０５
・モロヘイヤ辛子和え　￥８４

「ヘルシーな食生活」のサポート企画


　現代人は食物繊維の不足が顕著です。食物繊維の摂取を増やすためには、五穀米や玄米、麦ごはんが有効です。ミネラルや食物繊維が豊富で、かつダイエットにも有効な麦ご飯、五穀ご飯、玄米入りご飯などを提供しています。

※店舗の設備によって提供状況が異なることがあります。ご了承ください。

ペットボトルの飲み残しにご注意

ペットボトルの飲み残しにご注意
ペットボトル飲料は、一度に飲んでしまわないでよいので便利ですが、気温が高い季節は衛生上の問題があります。

ペットボトルに直接口を付けて飲むと、のみ残した飲料に口内の菌が入るからです。菌は時間が経過するごとに増加していきます。室内で何日も口をしたまま放っておいたボトルは、破裂することもあります。
気温が高い季節は、特に注意が必要です。まずは、開けたら早めに飲みきりましょう。飲み残したら冷蔵庫に入れて、それでも早めに飲みきることです。ペットボトルの中に菌を入れないためには、きちんとコップについで飲むことです。部屋や車の中に置き忘れないないように注意しましょう。

清涼飲料水の飲み過ぎにもご注意！

甘い飲料水には、１０％ほどの糖分が含まれているものが多いのです。250ccのペットボトル1本飲むと、糖分（砂糖）を２５ｇも摂取することになります。表示をよく見て、糖分の少ないものやお茶などにしたいですね。環境を考えると、水筒などマイボトルがお勧めです。